Cách làm Salad đậu phụ giảm cân – Salad đậu hũ non

Cách làm Salad đậu phụ giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hay đơn giản là bạn muốn đổi gió cho bữa cơm gia đình. Hãy thử làm món salad đậu giảm cân vừa nhanh vừa ngon này nhé!

Chuẩn bị:

  • 1 miếng đậu hũ non
  • 3 – 4 cây rau diếp xoăn mua ở siêu thị
  • Rong biển

Nước sốt salad:

  • 1/3 thìa nước tương
  • ½ thìa dầu mè
  • ½ thìa giấm
  • ½ thìa mật ong
  • Một ít tiêu, muối tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.

Cách làm Salad đậu phụ giảm cân

Salad đậu hũ non

 

 

 

Bước 1
Rau diếp sơ chế, nhặt bỏ lá giá, rửa sạch, để ráo nước cắt thành từng miếng vừa ăn.

 

 

 

salad đậu hũ

 

 

Bước 2
Đậu phụ cắt thành từng khối vuông nhỏ bằng đầu ngón tay. Trần đậu hũ qua nước sôi. Vớt ra thật nhanh và ngâm vào một bát nước lạnh. Sau đó vớt đậu ra, dùng khăn giấy thấm cho đậu hũ bớt nước.

 

 

 

 

Salad đậu hũ non

 

 

 

Bước 3
Đặt chảo lên bếp làm nóng chảo, cho miếng rong biển vào trong chảo đợi lật đi lật lại vài giây để cho rong biển khô và ròn.

 

 

 

Nước sốt

 

 

Bước 5
Các nguyên liệu cho nước sốt trộn đều với nhau

 

 

 

 

 

salad

 

 

Bước 6
Xếp rau xuống dưới đĩa, xếp đậu phụ và rưới nước sốt lên mặt, sau đó rắc thêm một ít rong biển đã thái nhỏ.

 

 

 

Salad đậu phụ được kết hợp vị tươi ngon từ rau diếp, sự thanh mát của đậu phụ và giàu dinh dưỡng từ rong biển. Đây là món ăn vô cùng hấp dẫn mà lại không gây tăng cân. Hãy cùng thử ngay nhé!

Click vào để mua tô trộn salad giá tốt nhất

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*