Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Cách làm sữa bí đỏ ngon

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy. Cách làm sữa bí đỏ ngon

Nếu bạn là người gầy lâu năm mà vẫn không thể tăng cân được hoặc chỉ đơn giản là bạn đang muốn thưởng thức đồ uống thơm ngon bổ dưỡng hàng ngày thì bạn không nên bỏ qua công thức cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy dưới đây. Bí ngô là loại nguyên liệu vừa rẻ tiền lại chứa nhiều dinh dưỡng, sữa bí đỏ có tác dụng bổ sung dinh dưỡng cần thiết hàng ngày giúp cho người gầy có thể tăng cân dễ dàng. Tăng cần bằng bí đỏ là cách an toàn lại không tốn kém. Chỉ cần áp dụng đúng cách và kiên trì thì đảm bảo trong vòng 1 tháng bạn có thể tăng trọng lượng lên đến 6kg.

Công thức 1: Sữa bí đỏ kết hợp với mật ong

sữa bí đỏ có tăng cân không. Cách làm sữa bí đỏ

Nguyên liệu làm sữa bí đỏ tăng cân

  • Bí đỏ 2kg
  • Sữa tươi có đường 2 bịch
  • Sữa đặc 1 lon
  • Mật ong khoảng 100ml (lưu ý nếu làm sữa bó ngô cho trẻ dưới 1 tuổi thì không nên dùng mật ong)

Cách làm

Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt đem rửa sạch để ráo nước. Sau đó cắt thành từng miếng khoảng 3 đầu ngón tay. Cho bí vào nồi hấp, bạn có thể hấp bí bằng nồi cơm điện rất tiện lợi. Khi hấp bạn cho vào nước một chút muối.

Bước 2: Sau khi bí đã được hấp chín để khoảng 20 phút cho bí nguội rồi xay bằng máy xay sinh tố, cho thêm 2 bịch sữa tươi cùng 1/2 lon sữa đặc và mật ong. Bạn có thể gia giảm lượng sữa đặc và mật ong để hợp với khẩu vị gia đình. Cho thêm nước lọc nếu bạn thích uống loãng.

Bước 3: Đổ hỗn hợp xay  vào nồi  cho lên bếp đun sôi, để nguội và cho vào chai thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Sữa bí đỏ bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh có thể uống được trong vòng 3 đến 4 ngày.

Công thức 2: Sữa bí ngô kết hợp với nước cốt dừa

cách nấu sữa bí đỏ ngon

Nguyên liệu

  • Bí đỏ hồ lô (ngon và dẻo hơn)
  • Sữa tươi có đường hoặc không đường
  • Sữa đặc
  • Nước cốt dừa
  • Đường trắng

Cách nấu sữa bí đỏ

Bước 1: Bí đỏ sau khi sơ chế, cắt thành từng miếng vừa 3 đầu ngón tay.

Bước 2: Cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy cho chín. Vướt ra để nguội, dùng thìa tán nguyễn hoặc dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn bí.

Bước 3: Cho bí đã nhuyễn ra một bát lớn, đổ hỗn hợp sữa tươi, sữa đặc, nước cốt dừa và đường vào bát. Gia giảm nguyên liệu sao cho độ ngọt vừa khẩu vị của bạn. Cho hỗn hợp vào nồi đun sôi lại, trong khi đun khuấy đều tay để cho sữa sánh. Để sữa nguội thì chắt vào chai bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Sữa bí đỏ có tăng cân không?

Để sử dụng sữa bí đỏ tăng cân bạn nên uống hai lần một ngày vào mỗi buổi trưa và tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng không quên ăn đủ bữa để đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày và tăng cường vận động để giúp cho khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của cơ thể được tốt hơn.

Chúc các bạn có một cân nặng như ý!

1 Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*